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在過去，手腕隧道症候群只發生在特定工作的人身上(如收費員、記帳人員)；而在現代，由於電腦、手機等資訊產品的發明，加上工作型態的改變，變成是很常見的一種疾病，那麼到底什麼是手腕隧道症候群呢?以下來一一解說:

什麼是手腕隧道症候群

在我們手腕中央內，有一條神經叫做正中神經，負責大拇指、食指、中指及一部份無名指的感覺，且其從手腕隧道通過手腕；而手腕隧道是在手腕表面下非常小的通道，當正中神經遭受壓迫或傷害，出現手腕隧道症候群症狀實，就是我們稱的手腕隧道症候群，俗稱滑鼠手。

手腕隧道症候群症狀

大拇指、食指、中指及無名指會有灼熱、刺痛與麻木感，剛開始時，症狀是間斷的；若不治療，症狀會持續惡化，在循環較慢的早上或晚上症狀會加劇，中後期有一細微動作會出現障礙，症狀延伸至手肘或肩膀；最後手指的肌肉消瘦、伸展困難，甚至喪失手部感覺。

6招預防手腕隧道症候群

以下來介紹6個方法來預防手腕隧道症候群(參考資料):

1.讓手腕處於自然狀態: 避免讓手腕長久處於彎曲（屈曲）、伸展或扭轉的姿勢。相反地，要儘量讓手腕維持自然（伸直）的姿勢。

2.減低重覆性手部動作: 即使簡單、輕易的工作最後也會引起傷害。若可能，要避免動作的重覆或用同一伸展姿勢握住東西太久。

3.速度和力量的減少: 從事須要手部用力反覆的動作時需將速度減慢，讓手腕有時間從勞動中再恢復過來。使用有效的工具可幫忙減少出力。

4.注意握姿: 大拇指和食指的抓、握或上舉的動作會在手腕上產生壓力。要練習並使用整個手或全部手指頭去抓握東西。

5.定時讓雙手休息: 週期性地讓雙手有一休息的空間，或是交替輕、重的工作，雙手轉換或輪流工作的活動。

6.有條件的肌肉強化練習: 特定的練習可強化手和前臂的肌肉。並可減少不良手腕姿勢的軟弱肌肉的代償需要。

結論

在資訊發達的現代，台灣很多工作都需要長時間用到電腦、手機或其他資訊產品；我們要學著讓我們的手腕、手指做適度休息，並使用正確的方式去"使用"它們；把本篇提到的6個方法，確實應用到生活中，手腕隧道症候群基本上就不會找上你了!